バイトが辛い、職場の人が怖い、どうしたらいいか分からない人へ対処法教えます

「バイトに行くのが憂鬱」、「最初はできることが少なくて辛い」、そして「ミスをして怒られたときに落ち込んでしまう」という悩みは、実際に多くのアルバイト経験者から聞かれます。筆者も職業柄、こういった悩みを抱える人から相談を受けることがよくあります。特に初めてアルバイトを始めた人にとって、最初のうちは覚えることが多くて、大きなプレッシャーを感じることが多いものです。

最近、初めてアルバイトを始めた方からはこんな相談を受けました。

「最初は全くできなかったことが多くて、ミスして注意されるたびに落ち込んでしまいます。行くのが本当に辛くて、気が重いです。」と語っていました。そんな気持ちになるのは当たり前です。

では、そんな悩みを抱えているあなたに、どう対処すれば良いのか、アドバイスをお伝えします。

精神的にバイトが辛い状態とは？

もし、あなたが今、「バイトに行くのが辛い」「精神的にしんどい」と感じているなら、次のような状況に該当していませんか？

• 職場で仲間外れにされる、無視される、陰口を言われる
• ミスをして店長や社員に怒られる
• 職場の人が怖い、雰囲気が緊張する
• 何度も怒られて、注意される
• バイトを始めたばかりで、まだ周りの人とのコミュニケーションがうまく取れない

バイトが辛いと感じる多くの理由は、職場での人間関係に関係しています。たとえば、誰か一人だけが仲間外れにされてしまう、ミスをして厳しく叱られる、周りの人との距離が遠くて、なかなか馴染めないという問題です。

人間関係の問題は、双方が解決に向けて努力しない限り、状況は改善されません。時間と共に解決することもありますが、もし「仲間外れにされる」「ミスを繰り返して怒られる」ことが常態化している場合、改善はかなり難しいこともあります。

頑張り屋さんも辛い状態に

アルバイトを初めてする人に多く見られるのは、「周りの人はうまくやっているのに、自分だけがミスばかりしている」という悩みです。何度言われても同じことを繰り返してしまい、うまくできない自分に対して申し訳ない気持ちや悲しさ、悔しさでいっぱいになってしまうこともあります。

そんな状態になってしまったら、まずは自分の状態をしっかり把握することが大切です。

以下の状態は、あなたにとって普通ではないというサインかもしれません。

• バイトのことを考えると苦しくなる
• バイトを思い出すと涙が出てくる
• バイトの時間が近づくとお腹が痛くなる
• 仕事中に吐きそうな気分になる
• バイト以外の日常生活でも楽しめない

これらの症状がある場合、普通の健全な精神状態ではありません。 このまま働き続けることは、身体的・精神的に良くない可能性が高いです。そのため、一度、働くことから離れることを考えるべきです。

辛くなったときの対処法

では、バイトが辛くて行きたくない、しんどいと感じたとき、どう対処すれば良いのでしょうか？以下の方法を試してみてください。

誰かに話す

まずは、家族や親しい友人に現在の気持ちを話してみましょう。自分の抱えている悩み、辛さ、職場で感じていることを声に出して伝えることで、自分の中で整理され、気持ちが楽になることがあります。

「話すこと」は非常に重要です。 話すことで気持ちが楽になるだけでなく、第三者の視点からアドバイスをもらうことで、新たな気づきがあるかもしれません。

原因を考える

誰かに話した後は、冷静に自分の気持ちを整理して、辛い原因は何かを考えてみましょう。ミスを繰り返していること、職場の人間関係、業務内容など、何が一番辛いのかを明確にすることが大切です。原因を特定することで、解決策が見つかることもあります。

続けたときの未来を考える

もし今のバイトを続けた場合、未来がどうなるかを考えてみましょう。今より辛くなるのか、それとも徐々に改善する可能性があるのか。自分がどう感じるかを想像し、続ける意味があるかどうかを見極めましょう。

辞めるかどうかを考える

これまで考えたことを踏まえて、辞めるべきか続けるべきかを判断しましょう。もし続ける意味がないと感じるなら、辞めることも選択肢の一つです。

辞めたくても辞められない場合

「辞めたいけど辞められない」という悩みも多くの人が抱えているものです。辞める理由としては、以下のようなものがあります。

• 辞めたら迷惑がかかるのではないか
• 辞めると言うと怒られるのが怖い
• 辞めることに対して罪悪感がある
• 辞めるのは逃げるようで悔しい

しかし、精神的に辛くなったり、健康を害するような状態で続ける必要はありません。 今辞めても、お店はあなたを採用した時点で、辞めることを前提にしています。 辞めることで迷惑がかかるというのは一時的なことです。

どうしても辞められない場合の辞め方

もし辞めることを決めた場合、直接店長や上司に伝えるのがベストです。伝えるタイミングは勤務終了後が理想です。その後の仕事を円滑にこなすためにも、辞める意思をきちんと伝えることが大切です。

辞める理由は、「家庭の事情で」や「学校の勉強を優先させたい」といった理由でも構いません。辞める日も明確に伝え、あいまいにしないようにしましょう。

今のバイトが辛いからといって、他のバイトも同じとは限らない

もし今のバイトが辛いなら、それはあくまでその職場との相性が合わなかっただけです。他の職場に行けば、全く違った環境が待っているかもしれません。人間関係に疲れたら、少し休んでから新たな場所を見つけることで、全く新しい気持ちで働けることもあります。

バイトの辛さを感じているなら、無理に続ける必要はありません。自分の心と体を大切にし、必要なら休んだり辞めたりする選択をすることも、大切な一歩です。